こんにちは！歯科衛生士の稲垣です😊

マスクでの生活が日常になってきましたが、皆さんマスク中のお口はしっかりと閉じていますか？
無意識のうちに口呼吸になっていませんか？

口呼吸は口腔内が乾燥してしまい、細菌が繁殖しやすくなり、口臭か強くなってしまうことがあります。

また、お口が開いたままだとお口の周りの筋肉を使わなくなってしまうためお顔のたるみにも繋がるといわれています。

そして、免疫力アップや、お子さまの、お口ぽかんにも効果があるといわれています。

そこで、おすすめなのが《あいうべ体操》です！

あいうべ体操とは、口呼吸を鼻呼吸に改善していく簡単な体操です😊

１日30回を目安に行うことが目標です。
お風呂の中で行うのがおすすめです！

我が家では、お風呂で♪きらきら星♪のメロディーに合わせて楽しく行っています😊

皆さん楽しくトレーニングしてみませんか🌿