こんにちは！

歯科衛生士の稲垣です😊

長引いている梅雨もまもなく明け、本格的な夏がはじまりそうですね🌻

さて、おうち時間の増えるこの頃、間食の頻度が増えてしまっている方も多いのではないでしょうか。

今日は虫歯になりにくいおやつの選び方についてお話したいと思います😊

◎選び方

・歯にくっつかないもの

　(バニラアイスクリーム・プレーンヨーグルト等)

・酸がつくられないもの

　(チーズ・ナッツ等)

・よく噛んで食べられるもの

　(フルーツ・するめいか等)

とは言うものの、甘いおやつがお好きな方もいらっしゃるかと思います🍦

そんな時の選び方のポイントは、お口のなかをスッと通りすぎることです！

飴やチョコの様にお口の中に長く滞在するよりも、バニラアイスクリームの様にスッと溶けて無くなるものの方が、どちらかも言えば虫歯になりにくいです🍨

お子さんのおやつ選びの参考にしてみてください😊

◎食べ方

おやつの時間は、できるだけ決め、だらだら食べない

この画像の様に、歯が溶けだす時間が長いほど虫歯になりやすくなってしまいます。

食後は、歯磨き・できない場合はブクブクうがいをして虫歯を予防しましょう✨

デンタルフロスなどの補助器具を使うとさらに効果的ですよ😊

ゆったりとしたおうち時間の中で、お子さんは自分で歯を磨く技術のレベルアップをしてもよいかもしれませんね😃